工作是一项任务，国内任务充满了琐碎的问题……在现代和加速生活中，人们抱怨他们没有时间锻炼。除了引起背部疼痛之外，长时间坐着会增加体重。实际上，如果不再有长时间或特殊的地方，您可以使用一些简单的动作来移动身体并通过一些简单的动作来促进健康。在“移动”之前，“在看到机会时，将针头”的规则：接听电话时停止脚的手指，在文件预计打印时用墙停止，在广告中伸展门框，然后在刷torso的同时刷躯干…钥匙到“微米”的钥匙是少量的持久性和积累。 “开始呼吸”信号意味着三个长而深的呼吸“微态度”。 “运动和宁静的结合”更加有效。静态维护（例如板支撑）和动态重复（例如Feet Fingers，弹性带）可以完全激活身体。您可以随时随地移动。下面我们建议一些有效的“微观练习”，简单易用。调整您的姿势。集结或运动量，并根据标准完成1分钟。结合日常锻炼：“微观运动”是一种补充，而不是替代方案。每个人都应该尝试每周保持中等强度的运动150分钟（积极行走，游泳等）。
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